雧毎月のあの何日間、圧倒的多数の女子学生はいらだたしくて、鬱憤がたまりと感じて、甚だしきに至っては多少女の子は全身力がないと感じて、痛く我慢しにくいです。女の子達がいつも自分を悲しみ嘆くのがどうして男の子ではなくて、多くの面倒を省くことができます。実は、これが非常の時期、私達はこのように緊張する必要はなくて、私達がゆるやかな憲法があるため、あなたに無事にあの何日間過ごすように助けることができます；非常によい方法をやりくりして、女子学生を普通だにもよく、加護自分に養生することができます。

毎月のあの何日間、圧倒的多数の女子学生はいらだたしくて、鬱憤がたまりと感じて、甚だしきに至っては多少女の子は全身力がないと感じて、痛く我慢しにくいです。女の子達がいつも自分を悲しみ嘆くのがどうして男の子ではなくて、多くの面倒を省くことができます。実は、これが非常の時期、私達はこのように緊張する必要はなくて、私達がゆるやかな憲法があるため、あなたに無事にあの何日間過ごすように助けることができます；非常によい方法をやりくりして、女子学生を普通だにもよく、加護自分に養生することができます。

飲食

1.飲食のバランスを維持します：少なく甘いをののの食べたことがあってあるいはしょっぱい食物を過ぎて、それらがあなたの張る息かつ行動するのが遅いため、多く野菜、果物、鶏肉、魚の身を食べるべきで、そしてできるだけ少なく多く食べる食事。

2.食べないでカフェインの食物を含んで、それはあなたの神経張力をさせて、月経の期間の調子が悪いのをもたらして、コーヒーの含んだ油脂も小腸を刺激するのが。

3. 牛乳に蜂蜜：遅いと寝る前に1杯のカナダのひとすくいの蜂蜜の温める牛乳を飲んで、緩和して甚だしきに至っては生理痛の苦しみを取り除くことができて、効果はきわめて良いです。

4.バナナの中でビタミンＢ6を含んで、安定的な情緒、また腹部の痛みを軽減することができて、生理痛の時に多くいくつか食べますとよいです。

5.注意は体にさわる食物を避けます：経由する前におよび、月経期はできるだけ生や冷たくて辛いの刺激性の強い食物を食べないで、例えばアイスクリーム、あぶり焼き、唐辛子など。